Rückbildung

Unsere Rückbildungskurse und Folgekurse unterstützen euch dabei, euren Körper nach Schwangerschaft und Geburt auf sanfte und effektive Weise zu stärken und zu stabilisieren.

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Das erwartet Dich

Gezielte Übungen: Wir führen euch durch gezielte Übungen, die speziell entwickelt wurden, um die Muskeln, die während der Schwangerschaft und Geburt beansprucht wurden, zu stärken. Dies hilft nicht nur bei der Rückbildung, sondern fördert auch dein allgemeines Wohlbefinden.

Individuelle Betreuung: Wir passen die Übungen an eure Bedürfnisse an, damit ihr in eurem eigenen Tempo arbeiten könnt. Unsere Kurse sind darauf ausgelegt, euch ein sicheres und unterstützendes Umfeld zu bieten.

Gemeinschaft und Verbindung: Unsere Rückbildungskurse bieten eine Gelegenheit, sich mit anderen frischgebackenen Müttern auszutauschen. Es entstehen oft enge Bindungen und ein wertvolles Netzwerk der Unterstützung.

Fachliche Beratung: Neben den Übungen teilen wir auch fachliche Ratschläge und Informationen zur postpartalen Gesundheit und zum Wohlbefinden.

Nach vaginaler Geburt startest du frühestens nach sechs Wochen, nach Bauchgeburt (Kaiserschnitt) frühestens nach acht Wochen mit der Rückbildung.

Das Nachholen einzelner Kursstunden ist nicht möglich.

Kurse bei der Hebamme werden von der Krankenkasse übernommen.

Bei Folgekursen und Kursen, die von externen Spezialistinnen geleitet werden, ist eine nachträgliche Kostenübernahme durch die Krankenkasse möglich.

Aktuelle Termine

Folgekurse