Pilates

Pilateskurse in der Schwangerschaft und nach der Geburt (mit oder ohne Baby).

HB Icon Pilates in der Schwangerschaft: ab der 14. SSW bis zur Geburt

HB Icon Pilates nach der Geburt: nach dem Rückbildungskurs oder nach Freigabe deiner Hebamme

Das erwartet Dich

Pilates in der Schwangerschaft ist speziell an die Bedürfnisse von Schwangeren angepasst.

In der Schwangerschaft verlieren viele Frauen ihre Spannkraft und Stabilität der Bänder und Gelenke infolge der hormonellen Veränderungen, dem wachsenden Bauch und der Lockerung. In dieser Stunde erwarten Dich neben Kräftigungsübungen für einen starken Rücken, eine aufrechte Körperhaltung und mehr Stabilität, Übungen zur Lockerung verspannter Rücken-, Nacken – und Schultermuskulatur. Achtsamkeitsübungen und die ruhige tiefe Atmung lassen Dich deinen Beckenboden besser erspüren und schenken Dir und Deinem Kind Ruhe und Entspannung.

Pilates nach der Geburt ist ein ergänzendes Angebot zum klassischen Rückbildungskurs. Dieser Kurs baut auf einen Rückbildungskurs auf. Die in der Schwangerschaft vernachlässigten Muskelgruppen wie Bauch, Beckenboden und Rücken werden gezielt und effektiv trainiert. Pilates unterstützt mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen die Mitte deines Körpers wieder zu festigen. Zudem förderst Du deine Körperwahrnehmung, die Dir dabei hilft, deinen Beckenboden wieder aufzubauen und deine allgemeine Fitness zu verbessern. Ein sanftes Training für eine starke Mitte, einen kräftigen Beckenboden und die nötige Entspannung.

Pilateskurse in der Schwangerschaft und nach der Geburt (mit oder ohne Baby).

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Das erwartet Dich

Pilates in der Schwangerschaft ist speziell an die Bedürfnisse von Schwangeren angepasst.

In der Schwangerschaft verlieren viele Frauen ihre Spannkraft und Stabilität der Bänder und Gelenke infolge der hormonellen Veränderungen, dem wachsenden Bauch und der Lockerung. In dieser Stunde erwarten Dich neben Kräftigungsübungen für einen starken Rücken, eine aufrechte Körperhaltung und mehr Stabilität, Übungen zur Lockerung verspannter Rücken-, Nacken – und Schultermuskulatur. Achtsamkeitsübungen und die ruhige tiefe Atmung lassen Dich deinen Beckenboden besser erspüren und schenken Dir und Deinem Kind Ruhe und Entspannung.

Pilates nach der Geburt ist ein ergänzendes Angebot zum klassischen Rückbildungskurs. Dieser Kurs baut auf einen Rückbildungskurs auf. Die in der Schwangerschaft vernachlässigten Muskelgruppen wie Bauch, Beckenboden und Rücken werden gezielt und effektiv trainiert. Pilates unterstützt mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen die Mitte deines Körpers wieder zu festigen. Zudem förderst Du deine Körperwahrnehmung, die Dir dabei hilft, deinen Beckenboden wieder aufzubauen und deine allgemeine Fitness zu verbessern. Ein sanftes Training für eine starke Mitte, einen kräftigen Beckenboden und die nötige Entspannung.

Kann als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

Eine Anmeldung für einzelne Kursstunden ist nicht möglich.

Das Nachholen einzelner Kursstunden ist nicht möglich.

Anmeldung

Die Kurse finden in der Hebammenpraxis Bauchgefühl statt. Die Verantwortung für Anmeldung, Organisation, Durchführung usw. liegt in den Händen des Teams von Woman in Motion.

Aktuelle Kurse und Preise findest du auf der Webseite von Woman in Motion:

www.womaninmotion.de